
¿Qué ejercicios son más efectivos para fortalecer el core?
El fortalecimiento del core o núcleo es fundamental para mantener una buena postura, evitar lesiones y mejorar el rendimiento físico en diferentes actividades deportivas. El core incluye los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis y los glúteos, y su fortalecimiento se puede lograr con una variedad de ejercicios. Sin embargo, puede resultar abrumador saber cuáles…